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第三套※胸大腰细大法:俯卧撑+俯卧撑跳+平板支撑 1. 俯卧撑 ①双手撑在地面上,比肩略宽,腰腹收紧,身体呈直线。
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而想要健康的身体,自然得知道你的身体是怎么运行的。
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在健身这个领域,我们管这种行为叫作念动合一,并不是什么玄学,而是许多人证明过的小窍门之一。
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