资讯标题：保定北市区附近健身教练培训班

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目前健身行业在国内发展的还不成熟，大家在选择学习的时候理应选择国内一线城市学习，比如北京，经济消费发展的比较快，课程体系也更新的完善。

在一项实验中，研究者将两组受试者随机分为20周无间歇耐力运动组和15周间歇运动组，研究人员测试了两组受试者血液中FFA（Free Fatty Acid，游离脂肪酸）的浓度，并对比了两组受试人员的能量消耗和脂肪消耗。

人体在这些简简单单的加减法之中，轻轻松松就减

由于爬楼梯在运动方式上，实际非常接近短间歇的无氧训练，所以每次爬楼，还可以带来48到72个小时的持续燃脂，这就非常可观了。

而更令人感到神奇的是，高强度间歇运动所造成的持续燃烧脂肪、消耗热量的时间竟能持续72个小时左右。

①俯卧趴在地上，两手向前伸直。

几十万年的进化历程告诉我们的身体，当热量摄入不足时，比如遇到饥荒、灾祸等紧急情况，身体就必须要做些什么了，如果还像以前那样大手大脚地消耗自己珍贵的卡路里，那么很快便会：饿死了！

但如果你是新人觉得坚持不下去的时候，扭扭屁股或者移动一下胳膊好了。

你有没有想过，可能是因为你一开始就走错了方向呢？

研究结果显示，间歇训练组和持续运动组有明显的FFA差异。

这样可以刺激到你胸肌的上半部分。

我们初、高中的时候，上生物课都学过，脂肪只有在有氧状态下才能燃烧。

例如，一项采用自行车做中高强度、长时间有氧耐力运动的实验就发现，对于体重来说，运动干预没有明显导致体重降低的效果（平均只有0.2公斤）。

创业领域：产品定位、市场营销、互联网+健身。

等脑海里有了十几个动作相互替换甚至可以随时随地HIIT起来。

最后，沙发深蹲可以 矫正你的深蹲姿势。

这与大家平日里所理解的（或者说网上谣传的）只有持续不间断的长时间有氧运动才能高效减脂的观点正相反。

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3. 常识破坏3：支出脂肪就等于体脂降低？话虽如此，但减肥不是数学 人类学家发现，很多原始部落都是采用把猎物跑死的方法来捕猎的。

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