资讯标题：昆明正规健身教练机构排名名单公布

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昆明晋宁区健身教练机构分布昆明市五华区,盘龙区,官渡区,西山区,东川区,呈贡区,晋宁区,安宁市,富民县,宜良县,石林彝族自治县,嵩明县,禄劝彝族苗族自治县,寻甸回族彝族自治县等地,是昆明市极具影响力的健身教练培训机构。

几乎所有的人，都想运动健身。然而，并不是所有的人，都在健身。

因为肌肉把您的身体变成了一辆“赛车”，一天24小时都在消耗“汽油”，即使发动机在空转您在沙发上偷懒时，甚至晚上您睡觉时都是如此。

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这您一定了解，因为这样肌肉才能真正地“燃烧”。燃烧肌肉，才能加大排量。

这个动作持续做一分钟，接着休息10秒。

人类其实是有氧耐力最强的哺乳动物之一，更有很多生物学家甚至认为“没有之一”。

3. 经常变换练习方式

有数据表明，在长时间的有氧运动中，糖和脂肪都是按比例供应能量的（各占50%）。

静态心率是早上醒来时的心率，正常人约为60-75次/分钟。例如我的静态心率是50次每分钟(Sirius之前是足球运动员所以心率会低一些)那么我的减脂心率=[(220-22)-50]x (50%-60%) +50 =124-138次/分钟

来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得健康的身体或者完成训练目标。

研究对比了有氧运动和力量循环训练（CRT）的训后燃脂能力。数据表明，运动结束后30分钟，CRT的卡路里燃烧比有氧运动多了53%。

而蛋白质的增加就会带来我们所希望的肌肉生长。

只要你欠它体重，身体就红着眼睛逼你把它还回来！不仅要通通还回来，还要多长几斤肉以防你再犯！

每个练习基本上都由两个动作阶段组成：克服阶段和恢复阶段。它们也被称为向心和离心运动。

如果你一周多练，而且每次训练都想采用一分法，也没有问题，注意两次训练间隔两天，让身体充分休息即可。

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