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我这么说你可能非常怀疑：HIIT真有这么简单？如果真这么简单的话，为什么还会有这么多视频和文章在研究HIIT？ 事实上，我建议你们自主设计HIIT计划是有原因的。
人体的能量消耗大多在肌肉组织中完成。在一般人身上，脂肪占身体重量的15%到25%，但是只有2%到5%的脂肪会参与到新陈代谢之中。
我们又发明了各种机器帮助我们工作，以及各类自动化技术，让我们省心省力。
我开始发现自己身体每一个部位存在的意义，我可以渐渐地了解它们、熟悉它们。我开始明白，健身是自己和自己的身体一起，为了更好的生活去努力。
那么爬楼梯的正确姿势是什么呢？请看下图： 先说翘臀问题。
为什么会出现这种情况？ 我之前提到过，人体是一个非常有经济头脑的管家。
我希望在读完这本书后不久，你也能像我的那些朋友一样忍不住说：“运动，真快乐啊！”
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