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根据自身状况量力而行。当保持某一姿势或伸展某个部位时，若感到体力不支或抽筋，则应当立即停止，马上休息。再者，练瑜伽时需要高度集中注意力，才能有效的达到身体和身心高度结合的状态。

2简单的瑜伽瘦身方法清晨减肥瑜伽1、扭转动作

分腿伏地

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