资讯标题：重庆学健身私教班

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但问题是，身体是不喜欢你用它的糖进行运动的。

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它们都会因为饥饿导致的低血糖而增加分泌，而当它们的分泌增加时，你的食欲也开始高涨，并且比平时更加渴求高糖、高脂的食物。

我们也知道运动的种种好处，可是因为懒、忙，或者别的什么缘故，没有坚持下来。

突然，大桥轰然崩塌，许多军人和市民跌落水中丧生。

大多数的实验结果也都证明，运动持续得越久，脂肪作为燃料的比例也就越高。

也就是说，图中两个人实际每天的热量消耗差异应该会高达1000千卡。

罗马不是一天就能建成的，肥肉也不是一天就能减下去的。

人类的身体进化了几百万年，可不是一个不懂得变通的笨蛋。人体的体重、体脂调控机制相当复杂、精密，倘若你想做出改变，只靠加减法，是绝不可能成功的！

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首先要明确一点，人体的肌肉是由大肌群和小肌群构成的。

既然如此，为什么近几年号称减脂效果最好的几种运动，包括健身器械训练，或者Insanity这种HIIT操课，都是高强度运动呢？ 这时候就要隆重介绍一个概念了：EPOC（运动后超量氧耗）！ 简单地说，EPOC就是高强度运动后，身体仍然持续的超强的燃脂状态。

长大后，我才发现其中的谬误所在：人生也好，足球也好，时刻都处于复杂的平衡之中，每项因素的波动和改变，都会引起一系列的变化。

他们纷纷告诉我自己瘦了10斤，或者终于能够穿上S码的衣服了。

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