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这也就是说，变换的高强度训练可以让减脂和消耗热量的效果持续很久。

乔布斯从嬉皮时代起，就受到来自印度等地的禅修思想的影响，开始坚持只吃蔬菜、水果（热量自然低于一个大男人的日常所需），并且经常性地断食、节食。

到那时，你一开始担心的小问题，可能也就随风而逝了。

综上所述，HIIT才是普通人减肥塑身的最好选择。

执照是指政府强制性的要求，在一个特定的职业限制的做法。 它也需要评估，包括测试和评价教育和/或经验。 执照意味着实践保护和产权保护，只有个人持有牌照，获准在相关职业，并使用一个特定的称号。

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而间歇，就是指在两次高强度运动之间用来喘口气的时间。

而血清素系统主要负责人体食欲的调节。

身高、体重都一样的两个人，身材却有如此大的差别，这是什么因素决定的呢？

克制进食导致的神经性贪食、暴食是很难避免的。

研究发现，有间歇的运动比无间歇的运动，更能有效增加EPOC。

一项实验研究了中等运动强度（55%VO2max）下持续跑和间歇跑的差异。

那么，我们还是选择细水长流，健康地减重吧！

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