资讯标题：2022包头便宜的减肥训练营排名

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1. You\'re skinny enough without going on a diet!

step1 两腿打开约一个半肩宽，脚掌成60度角，两手垂放身侧。

2瘦腰的瑜伽动作独木舟姿势减肥瑜伽
1、趴下，下巴着地，双手向上伸直，做深呼吸。
2、吸气，下巴离地，右手与左脚同时往上举起，吐气。
3、吸气，换手换脚再做一次。
4、吸气，下巴、双手双脚同时离地，吐气，停留5~10秒。
5、还原，放松调整呼吸。

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