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这可能与我们文明史上遭遇过很多次大饥荒有关。

首先是少吃节食、断食或者绝食，可以让自己摄入的热量减少；%%其次是多动跑跑步、走走路，可以让自己支出的热量增加。

首先，我们要告诉大家一个让人高兴又悲伤的知识：由于人活着需要能量供应，而脂肪又是人最主要的能量来源，所以，我们即使在安静地睡觉、坐着打游戏、躺在沙发上吃薯片的时候，也在消耗热量，这些热量几乎全部来自脂肪。

私人教练培训去哪好？北京健身学院是全国最大的私人教练专业培训学院，开设了共四个私教培训基地，全能高级私人教练专家课程体系的研发者，学员来自全国各地，入校签订就业保障协议，零基础培训。健身学院实行小班制教学，教学教材实行全国独一无二的健身学院专用教材，学习课程需要提前预定。每个班报满后将不再招收新的学员，往未满月份顺排。

你的实际热量收入和支出，是不会影响到体脂含量的。

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第二，很多从事有氧运动的运动员，也需要控制饮食的。

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另一种是脑肠肽（Ghrelin，即生长激素），它的作用是刺激饥饿感，促进胃排空以及胃酸的分泌。10周干预结束后，它的水平有明显的上升。

很多人计划减肥时，首先想到的就是上网搜索快速减肥的方法。

现在我们知道了，节食是不能减肥的，即使节食减肥降低了体重，体重也终会反弹。

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比如故事中的大桥，坚固无比，在共振的威力下也会坍塌。

事实上，我们很多人经过一定时间的长跑训练，都是可以跑完马拉松全程的。

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