资讯标题：安康汉滨区学健身私教哪家学校好

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） 2. 常识破坏2：长时间的有氧运动是最好的减肥运动？没错，但不一定对你有用！ 如果你想追求一个男神或女神，你会怎么做？无止境地对他（她）好，死乞白赖地缠着他（她），孜孜不倦地追求他（她），还是努力打造自己的魅力？ 我想这是一个很简单的选择题，大部分人都会选择成为一个更有吸引力的人。

那么，我们把这笔账，带入你的节食减肥之中，会如何呢？

我的很多朋友都在我的劝诱之下，从一个所谓的懒人变成了一个健身爱好者。

但是由于你一次次节食减肥，又一次次暴饮暴食，不仅身材胖了、肥了，而且身体也垮了、废了。

肌耐力训练：　肌耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面，即肌肉耐力和心血管耐力。耐力的提高不仅取决于人的发育成熟，也和负荷要求有关。合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象；

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所以，这个说法从一开始就错了。

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脂肪不是坏东西，正因为脂肪的存在，我们才存活了下来。

克制进食导致的神经性贪食、暴食是很难避免的。

脂肪不是坏东西，正因为脂肪的存在，我们才存活了下来。

能决定体脂含量的，是身体对你整个人体质的评估。

除了看起来腿长，肩膀和腰部的比例合理、背部线条流畅、腰臀比（Waist-to-hip ratio, WHR）引人遐思，也是很重要的原因。

还有数据显示，正常人进行日常活动，如坐卧站立时，脂肪的供能比例比跑步时更高，那么你能得出结论，认为坐在电脑前工作一小时比在跑步机上跑一小时更减肥吗？

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而这些，才是我孜孜不倦地告诉别人健身的好处以及写这本书的目的。

如果方法不对，你做再多的习题也有可能考砸；不知道喜欢的人想要什么，却盲目地对他（她）好，绝大多数情况下也难以得到他（她）的好感；每天晚睡早起，但工作毫无效率，一样无法升职加薪……

如果今天能找到高热量的食物，猴子的基因会让你不停吃、不停胖，永不停歇。

来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得健康的身体或者完成训练目标。

骨骼可能是天生的，肌肉却不是。换句话说：

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