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但我们的身体进化不能及时赶上这种变化，我们的基因仍然控制着我们的能量只能进、不能出，体重只能升、不能降。身体以为，我们的生存环境依然像原始时代，朝不保夕，有了上顿没下顿。

我希望这是你的第一本健身书，这样，你就不用清除之前的观念，重新正确地认识健身了。

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他们纷纷告诉我自己瘦了10斤，或者终于能够穿上S码的衣服了。

人与人之间的印象也是一样的道理。

自然的进化淘汰了那些食欲不振、胃口不好、吃再多也不长胖的基因，所以，留下来的就是我们这些热爱美食、毫无节制、喝口水都会胖的吃货和死胖子啦。

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我的很多朋友都在我的劝诱之下，从一个所谓的懒人变成了一个健身爱好者。

同时，我又希望这是你最后一本健身书，这样，你就不需要别人再告诉你什么是对的、什么是错的了

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