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对身体的益处：在准备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中的流动。

当今用于减肥的中成药有消肥健身茶、消胖美、减肥冲剂、减肥酒、白金降脂丸、七消丸等。

现在很多人都喜欢喝速溶咖啡，这种咖啡是在极度高温状态下将液体细化成粉末制成的，因此本身咖啡因含量也不高。如果有条件我还是觉得可以自己在家煮咖啡，不仅味道更香浓燃脂效果更好，煮剩下的咖啡豆渣还可以用纱布包裹起来泡浴或揉搓腿部浮肿和肥胖部位，这也是非常好的瘦身宝贝，不可以随意丢弃哦。

亨利：你对保持健康有什么好建议吗?我感觉好像这些日子我又长胖了。

武士状：

俯卧，双手置于体侧，掌心向上。吸气，屈膝，双腿紧靠臀部，呼吸，双手握住双脚踝关节。吸气，上身抬起，头后仰，保持姿势呼吸3次。

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功效：紧实腰腹肌肉，抗拒老化，预防肥胖，增强免疫力，促进新陈代谢。

做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。

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