资讯标题：2022南京栖霞区学青春期教育培训排名十强

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高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？

　　而赵明则直勾勾地盯着电视节目。于他，这样的情景早已见怪不怪。母亲见到赵明这幅模样就来气，冲他吼道：“不争气的东西！就是因为你！”赵明关掉电视，在一声高过一声“你不负责任”、“都是你的错”的相互谩骂声中摔门而出……

? 观察力弱，阅读困难，经常添字、漏字、跳行；

不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。

4.年龄

所谓注意，就是集中精神注意事物和行为，把它们固定于意识之中。因此注意力越强，印象便越深刻。我们之所以会很快地把见到的、听到的、感到的东西忘掉，就是因为没有对它们给予必要的注意。要知道，任何记忆力的训练应从训练集中注意力开始。我们先做个小实验：

学习是需要动脑子的事，不是做游戏，也不是玩家家，随随便便就可以做好的了，小学可以，初中到了高年级就难了，到了高中就更难了，没有好的学习习惯，不能静下心来，有头有尾，善始善终，专心致志地做好一件事，不用说高中的课程学不好，可能这一辈子就只能去做一些让人看着、让人管着、自己说了不算、完全照着人家去做、做好做坏无所谓的粗活了。

让我们有意识地总结一下自己的注意力状况吧。把下面一页分成左右两栏：把你感到注意力难于集中的事物写于右边，而易于集中注意力的事物写在左边。　　易集中注意力的　　难集中注意力的　　看这张表，十之八九，左边写的多数是你感兴趣的或你时常接触到的，而右边则恰恰相反。可见，对该问题或事物平时了解较多、比较感兴趣，都可提高你的注意力。

　　“我建议你可以考虑……”（我建议你找个时间收拾房间……）

明星之所以无需担心自己忘这忘那，是因为他们不缺助理助理会帮他们打理一切，做好全部的时间规划。

　　情景二：奶奶带着孙子在草地上玩，孩子跑得快，被东西不小心拌倒了，奶奶赶紧过去抱起孩子，踩着地说：“踏你，把我宝宝给弄疼了。”孩子不哭了，扭着身子下地，也学着奶奶的样子踩着地，把愤恨全都泄在地身上。

爱因斯坦的相对论是从想象开始的。

跟大家分享一下朋友Yibie 的文章，他说这几个方法都很有效，断网和早起现在经常使用，练字和跑步这二种很少用。除了这几种方法，大家还可以多多尝试，看看哪种方法更适合自己，比如静坐、瑜伽、画画、音乐之类的方法。欢迎大家一起来分享你集中注意力的方法。

出处：拯救我们的注意力

作者： Yibie

前言：这篇东西是两个月前去 TEDxSYSU 演讲所准备的演讲稿，所以语气上和一般的博客不一样。在这次演讲中，我谈及注意力的问题，以及如何集中注意力的方法。自认谈得比较浅，希望大家多提提意见。稿子和当晚演讲的内容有很大的出入。

【合理饮食缓解儿童多动症】

　　青春期的孩子特别敏感，所以父母说话时的语气就变得十分重要。如果父母开口就是

多动症的孩子除了多动之外，还会有其他问题：首先，由于受到同龄人的排斥，他会产生一些心理方面的问题。他的过分紧张，过剩的能量不但会惹恼成年人，而且也会使同龄朋友离开自己。他很快会觉得自己不如别人，很快就会失去自尊。其次，在校期间他很可能在方面存在问题。他的注意时间非常短，很难坐在座位上，集中精力听课，这样他就会影响和干扰他人，甚至会给别的孩子带来伤害。

那么，如何培养多动儿童集中注意力？下面是专家对父母们提出的一些有用的建议：

一、了解孩子多动的原因，家长可以通过下方在线测评按钮，回答测评问卷，可以了解多动孩子注意力的基本情况，也可以通过问卷了解孩子多动的原因。

二、坚持执行始终如一的规章和纪律。当你教他新东西时，要有耐心，解释要简短、清楚，要常常重复你的要求。

三、保持自己的声音平静缓慢。孩子做了错事，你生气是正常的，但也是可以控制的。

四、预料到孩子可能会出麻烦，并做好准备；在麻烦到来时，努力使自己的情绪保持冷静。

五、对任何积极的行为给予承认，作出反应，哪怕是很小的行为；如果你不带成见，有意寻找孩子身上好的东西，你会找到一些的。

　　4.要多多理解孩子。

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