资讯标题：郴州训练减肥营

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②双手置于颈部撑住头，双腿交叉。吸气，双手用劲抬起头部远离地板。呼气，放低头部。

　　经常称一称体重，你或许就会真的开始减肥。

2 弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲;

2有效的瑜伽减肥动作单腿下犬式

第三步：把你的双手插在腰间，慢慢将双脚抬离头部，保持呼吸3-5次的缓慢速度哦，然后将身体放松;

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