资讯标题：2021赣州减肥训练营大概多少钱排名

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3瑜伽减肥简单有效的技巧1 半个月亮：

Step3
最后双手往左右两侧伸直呈一直线，视线则看往左侧。相同动作可以换边再重复

8 动作八：平站在地面上，弯曲左腿膝盖，慢慢将左腿向上抬起，尽量靠近小腹，两手抬起扶住头部，注意挺胸收腹，保持动作数秒钟后回复初始动作，并重复数次。

Step3 慢慢倾斜身体靠向左下方，直至左手肘触到左腿上，右肘尽量指向天花板，拉伸右侧身体，维持15秒，身体倾斜到右侧重复做。

轻轻拍打头部、面部。

亨利：是啊，但是那太费时间了。没有捷径吗?

作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。

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