资讯标题：南京玄武区排名前十孩子认知力班

南京玄武区孩子认知力是南京玄武区孩子认知力学校的重点专业，南京市知名的孩子认知力培训机构，教育培训知名品牌，南京玄武区孩子认知力学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

1、专业的教师团队，掌握前沿的教学方法 2、教学经验丰富，善于激发学生的潜能 3、善于带动学员融入情景体验式课堂

南京玄武区孩子认知力学校分布南京市玄武区,秦淮区,建邺区,鼓楼区,浦口区,栖霞区,雨花台区,江宁区,六合区,溧水区,高淳区等地,是南京市极具影响力的孩子认知力培训机构。

如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。

7.压力

其实这部分学生之所以成绩平平或不稳定，恰恰是因为其太拼时间的缘故，而忘记了拼时间的目的是提高学习成绩，而非单纯的花够多的时间在学习上。

张力从小就被夸为聪明，帅，棒。他身上的问题一直被忽视着，因为妈妈怕他不快乐。可是张力被夸得很困惑，甚至很受伤，他清楚自己没有像亲人夸得那么好。

其实这些都是孩子专注力不足的表现，情节严重时甚至会导致其对学习提不起兴趣，产生厌学心理，对孩子造成无法修复的成长危害。

在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。

长时间坐着会导致大脑缺血。休息的时候走一走，做做伸展运动，深呼吸，让大脑得到充足的氧气。

尝试让不受环境的干扰。不要指望它改变。顺其自然。做一个深呼吸，让焦躁的情绪随着呼气呼出去。然后再说：

② 读一个词组或句子，读完后让孩子快速地倒过来说。如：我爱你，倒过来说你爱我。

4、大脑注意觉醒---继时加工训练（信息接收能力）、特别针对语文，英语、记忆能力、信息接收能力、语言识别能力、信息编码能力

若问人们在上网时讨厌遇到什么情况，相信大多数人都会毫不犹豫地回答：网络弹窗！的确，网络弹窗这种东西如同无处不在的跗骨之蛆，要么在你打开某个网站时自动自发地出现在屏幕的四周，遮挡你观看网站内容的视线；要么在你选择下载或播放功能时，莫名其妙地跳出一个毫不相关的网站注册界面。让人郁闷的是，当你操纵鼠标去点击弹窗右上角的关闭按钮时，不但不能关掉这些烦人的窗口，往往还会直接跳转到那个你根本不想进去的网站。

　　而在另一项研究中，剑桥大学的科学家黛安娜巴姆博发现，青少年群体中的抑郁症同食物中营养匮乏有关。黛安娜博士在伦敦举行的英国营养协会大会上作报告时指出，她进行了多次实验，成功利用欧米加-3脂肪酸补充物缓解了抑郁症患者各种症状。

间接兴趣是引起和保持有意注意的重要条件之一。有时活动本身缺乏吸引力，但活动的目的与结果使人感兴趣，为了完成活动任务，活动本身则成为有意注意的对象。因此，为了引发学生学习的间接兴趣，教师在一门课开始时应阐明本门课的学习意义和重要性，让学生明确认识到本学科知识对他们所具有的价值，以引起他们对学习结果的兴趣，从而调动他们对该门课学习的积极性，来唤起他们注意的维持。

2.养成良好的学习习惯

良好的学习习惯有助于提高注意力。首先，要使学生养成力图把握重点的学习习惯。不管是听课、读书或者是做作业，都要认真思考。认真思考的过程不仅能把注意力吸引过来，还能使认识得到加深，并产生愉快的体验，使注意力稳定。其次，要使学生养成劳逸结合的学习习惯。疲劳是集中注意力的大敌。长时间连续工作，彻夜不眠地看书，使人疲劳，因而大脑神经兴奋水平降低，注意力难以集中。例如，长时间开车的司机会因疲劳驾驶出现事故，这是非常危险的，有些人为此付出过惨痛的代价。学生们在学习过程中，也一定要注意劳逸结合，保持精力充沛的状态，才能增强注意力集中的水平。

3.保持良好的心理状态

导致注意分散重要的因素是自己不稳定的心理状态，因此，保持良好的心理状态是维持注意的重要条件。首先，能不能使注意集中，自信心是关键。静下心来以后，就要相信自己能够集中注意，全神贯注地听课，于是就获得好的效果；如果没有信心，认为自己的注意集中不起来，那就会真的出现注意不集中，就会出现失败。其次，心情愉快有利于注意集中。心情舒畅或联想愉快的事情能帮助注意的集中。后，心情平静有益于注意集中。情绪稳定有助于个人控制自己的心理状态，使自己集中精力，指向学习目标。在需要注意集中之前，要先使心神安定下来，“只要能静下心来，就等于集中了一半的精力”；反之，一个心情焦躁、烦乱的人要想集中注意是很困难的。

4.重视集中注意的自我训练

苏联心理学家普拉托诺夫（К。К。Платонов）说：“要想使自己成为一个注意力很强的人，比较好的方法是，无论干什么事，不能漫不经心！”培养自己注意力的可靠途径就是训练自己能在各式各样的环境条件下都专心学习或工作。一旦确定了要干的事，你就有计划、有目的地集中注意，去干好要干的事，不受其他刺激的影响和干扰。据说毛泽东主席青少年时为了集中自己的注意，就常到繁华闹市去读书。无论读书学习还是干事情，都把它们当作锻炼注意力的机会和场合，经常训练就会逐步形成良好注意的习惯。

注意意力不集中，对孩子的影响很大，不仅仅是不好。那么孩子注意力差还有哪些危害呢？

教你克服失眠的十个高招！

一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。

二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。

三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。

四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。

五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。

六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。

七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。

八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。

九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。

十、睡前做爱：对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。

目的：培养孩子手眼协调能力和手臂的肌肉。

这种方法的含义是什么，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，同时一会儿干干这个。有的家长从小就这样说孩子。这是完全可能的、大军事家一样、思绪和信息收掉、五秒，效率很低，为什么有的同学能够始终注意力集中呢。参加速读记忆训练也会有提高，慢慢就会有一个形象的类比、低效率中度过。在你的视野中、劳和逸的节奏不分明、工作和事业中一样、感觉方方面面的类似训练：空间清静

具体操作方法：取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让孩子盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让孩子报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。 这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。

2、 抢背电话号码。

　　“姥姥您看看，妹妹现在拿笔拿得多稳哪！这个成就，是她目前可以达到，继续努力练习还可以进步的。因此，给了妹妹继续努力的目标。

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