资讯标题：长沙芙蓉区排名前十孩子认知力班

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我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

差错出现在181~~240之间注意力较好

要获得深度良好的睡眠，睡前比较好避免饮食，不要做剧烈运动，也不要长时间看书，不要在睡眠前考虑太多问题，更不要依赖安眠药。

3、不良嗜好的坏处饮酒过量适量的酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。

但是，对记忆而言，酒精却是有百害而无一利。

以上几种方法都有自己的特点。但总的来说，大脑需要先放空心思，就像一个杯子，要往里面装水的话首先得把杯子清空了。其次就是对即将要做的事不要有排斥的心理，而是要带着“这个好像很有趣”的心理去了解它，接受它。再次，除了长期的目标外，应该给自己定个短期的小目标，即时地给自己肯定与小惊喜。最后，注意劳逸结合。大家可以跟据自身的情况选择一些方法，并慢慢形成一套适合自己的流程来提高注意力。

研究人员发现，在学习和练习完新东西后好好睡一觉的人，第二天所能记起的东西要多于那些学习完同样的东西后整夜不睡觉的人。

如科学活动《神奇的图画》活动中，老师出示一张白纸，在幼儿确认纸上什么都没有后，举起喷雾器，朝画上一喷，奇迹就出现了。画面上呈现出一只蓝色可爱的小兔。幼儿十分惊讶的说：“老师会变魔术。”兴趣油然而生。这时，老师神秘地说这个小魔术很简单，每个小朋友都会变，不信你们试试。幼儿都跃跃欲试。在浓厚的学习兴趣推动下，认真操作，仔细观察，积极思考，师引入运用魔术法引入，这种方法很快引起幼儿的注意，激发幼儿的兴趣，集中幼儿的注意力，调动幼儿学习的主动性。

(五)适当的鼓励，能促进幼儿注意力的培养。

在美国，10岁以下的儿童中有6%-10%患有\"多动症\"。这是指一种过量的、无法自控的活动，常常表现为精力分散、多动、注意集中时间短。一个患有\"多动症\"的儿童不能安静地坐在椅子上或放慢动作的节奏。真正的多动症是大脑神经的紊乱，可以由儿科医生来治疗。过度的紧张可以引发或增强孩子的多动症。

　　对此，北京安定医院儿童心理科主任梁月竹解释道，父母是孩子的第一任老师，他们的所作所为是孩子效仿的对象。父母情绪的起伏变化直接作用于孩子，这会使孩子也不能很好地控制自己的情绪，在成人之后，情绪也会起伏不定，忽冷忽热。轻则影响孩子的人际关系，重则可能会演变成边缘性人格，即看待事物非此即彼、非黑即白，容易走极端。

　　“你没做到答应我的事，造成大家许多困扰。”

1、大肌肉运动

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菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。

4、牛奶

　　小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止朽迈的作用。假如平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

第一次差错出现在100内说明注意力较差

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

8、牛奶

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