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从上述专家所提供的几个方法,体现了注意力的最重要功能不是在收纳信息,而是剔除信息。如果有志成为出色的管理者,就应该把少于一半的注意力,对付当前问题,把多于一半的注意力,策划未来的发展。在未来的世界环境中,“构想或才能”不是新的稀有资源,注意力本身才是,面对不可抗拒的选择方案时,必须做好个人注意力分配,才能解决好这项难题,丧失注意力的人,等于丧失了自我,集中注意力的人,才能孕育创新。因此,善用注意力的人,才能发挥生命的创造力。
环境与饮食影响
糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物,会刺激孩子的情绪,影响专心度。此外,专家说,环境污染造成血液中铅含量过高也有影响。
不妨一天中给自己找一段时间,切断与外界的联系,专注于自己要完成的任务。
这些训练,每晚做30分钟左右,坚持两、三个月,而且要做记录(如每次杯子掉多少次,呼吸多少次,听数字、汉字的个数等),看有多少进步,并用孩子的进步鼓励她。之后,您就会发现您的孩子能够“坐”下来,并且聪明很多,注意力也比其他孩子好很多。
简单而有规律的家庭生活节奏,对孩子的成长非常有好处。每天起床、吃饭、做作业、娱乐、睡觉的时间都应该安排得较为固定。对于注意力不易集中的孩子,尤其需要父母帮助建立规律的生活。
2、为孩子营造壹种良好的学习环境。
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科学依据
心理学家对表达哪些事情该用怎样的声调进行了研究,发现处理同一件事情,不同的声调会收到不同的效果,大人批评孩子,用低声调孩子更容易接受。这是因为:
1、低声调可以使人理智一些、情绪平和一些,也可使孩子抵触、逆反的心理防线有所松弛,有利于沟通。
2、低声批评孩子,不仅可以让孩子注意力集中,而且也可以先发制人,不让孩子使用高声调。生活中常看到大人高声责骂孩子,孩子反抗的声音也不低,双方情绪越来越激动,最后惹得大人一肚子气,孩子也不服气。
3、低声调可以赶走愤怒。父母是孩子人生中任教时间最长的教师,大人的言行对孩子的影响最大,遇事暴躁、不冷静、开口大声责骂的父母,肯定对孩子的性格养成有潜移默化的作用。
大多数的孩子虽不至于将全部作业拖到最后才完成,但过程总是拖拖拉拉,最后几天草草了事。因为许多孩子觉得假期时间多,有一搭没一搭,有人催才做。另外有些孩子自己要求过高,想到功课就觉得好辛苦,没有信心也缺少解决的。
同时,大多数孩子的反抗是以潜在的形式出现的,如对父母在生活和教育上的安排,采取不关心、不表态、无所谓的态度等。此外,有些孩子在“逆反期”的情绪表现,与父母、长辈的过度娇惯有直接关系。平时,任何要求都会得到满足的孩子,在这个阶段受到小小的打击,都会表现出很强的挫折感和对抗态度。孩子“逆反期”与家人的矛盾处理不好,很容易把注意力从学习转移到其他事情上,造成网瘾、早恋等问题,甚至可能导致孩子性格扭曲。如果不加以正确引导,会导致孩子对人对事多疑、偏执、冷漠、不合群、对抗社会等病态性格,使之信念动摇、理想泯灭、意志衰退、学习被动、生活萎靡等,进一步发展还可能向犯罪心理和病态心理转化。理解、交流是关键不少父母在孩子面前,不注意自己的言行,动不动随地吐痰,乱讲脏话,可是对孩子却是另一番要求,孩子常常会从心理上不服气。父母是子女直接的老师,其日常生活中的良好行为方式可以直接促进子女的心理健康。要帮助他们平稳度过逆反期,父母应该首先加强自身修养。其次,要多多理解尊重孩子。父母不要总是要求孩子如何如何,对孩子有过高要求,切记不能把自己的意思强加给孩子,要学会尊重他们,给孩子平等的发言权,能够设身处地为他们着想,让孩子觉得父母是理解和支持他们的。无论与孩子谈论什么问题,都要注意不指责、不挖苦,而是让孩子感觉你是在帮助他。另外,父母要时常同孩子进行情感交流。这一时期的孩子,很少与父母谈心,但是他们内心还是有很多事情想与父母来分享和交流的,他们需要父母的支持。父母要善于抓住孩子的这种欲望,认真听取孩子的想法,多征求他们的意见,多与他们交流。
内在的东西并不一定是天生的,也就是说,不一定是一出生就必须有的。很多我们的特点和行为可以在日后的经历里慢慢积累,这一点没有任何异议。所以我们寻找的内在动力也可能在后天长期发展而成。
方法之二:培养对专心素质的兴趣
请容我再一次提醒,青春期的孩子喜欢被当成大人对待。因此,父母应该给孩子
一些空间,允许他们保有自己的隐私。所以一些福尔摩斯的侦查举止,其实都不该出现。
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辣椒是蔬菜当中维生素C含量最高的一个,辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲,如果你不怕辣的话,生吃会比煮熟效果更加的好哦。
6、花生:
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