资讯标题：郑州暑假减肥训练营

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学会闻香瘦身法

功效：伸展上半身，能有效地减去双腿赘肉。

7 呼气，往左方坐下，同时往左方扭动腰肢，吸气，回到动作2，换方向进行。

呼气时要用吸气时的两倍时间从鼻子慢慢呼出、呼尽后，保持屏息状态1-2秒钟。

3瑜伽大臂减肥方法方法/步骤

②双周置于肩膀下方，并与肩膀在一条线上。

武士状：从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。右脚跟与左脚背保持一条线，膝盖保持在90度，臀部、身体和肩膀放松，居中，双臂平伸，与肩同高，手心向下。使劲伸你的指尖，好像去触墙。眼睛集中在右手的中指上，保持5次呼吸的时间。

双脚保持笔直的状态，脚尖翘起;双臂从身体两侧举起，垂直于地面，掌心向前，自然呼吸。

半个月亮：

2 瘦腰瑜伽第二式：

Henry: Yeah, but it takes time o Aren\'t there any shortcuts?

2、坐姿后屈瑜

喝咖啡注意事项

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