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影响孩子注意力的因素主要有以下几个方面：

香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

10、核桃

对于牌面记忆点：

1、数字牌需要反复练习数字转换为编码的能力，不一定需要找记忆点

2、人物牌记忆点

J(宋江、李逵、花和尚、林冲)〈男性〉

Q(熙凤、宝玉、戴玉、袭人)〈女性(姑且把宝玉当女性看待了)〉

K(唐僧、悟空、八戒、沙僧)〈男性〉

具体操作方法：一本电话号码本，可以成为游戏工具。家长给她看一两秒钟，让她记住某人的号码，然后移开号码本，让她背出来。两人可轮换着背，比比谁厉害。

3、“开火车”游戏。

寻找借口类型的学习精力不集中，和心态不正型差不多，甚至还更坏。心态不正，是为学习效果不理想而着急，多想了一些事情；而寻找借口，是为不理想的结果预先设定下必然的理由，然后任其发生。有的同学知道自己平时没有认真学，这次考试肯定不会考好，考前复习时间就继续玩下去，因为我玩了，所以没考好，自己脸面上还是说得过去的；有的同学，害怕这次又考不好，就干脆多和同学说说话，兴许会把别的同学干扰了，也没考好，自己考不好也就关系不大了，我们不过就是没有认真复习罢了；有的同学会借故请假、旷课、早退，有的同学会格外的发脾气，吵闹，甚至做出学校、老师明令禁止的事情，如谈恋爱，写情书，偷盗，打架等等，有的还真的会就头疼起来，拉肚子等等，形成一些躯体性的疾病借口。寻找借口，往往并不都是自己有意识地，很多是潜意识的，不自觉的行为。

时间效率习惯。每次让孩子学习记忆的时候，父母可以规定学习的次数和时间，养成孩子的速度效率习惯。还可以进行形式多样的记忆竞赛，调动孩子的积极性。

同学们，这样的训练希望你们从今天开始就要做，它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，还是风马牛不相及，还是天南海北，那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分钟过去了。到后学习开始了，难免三心二意，效率很低。这种状态我们以后不能再要了，要善于迅速进入自己专心的主题。

避免在学习前做什么让你兴奋的事情。

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突然摄取很多糖份让你的血糖突然增高，然后陡然下降会让你感到困乏。高糖份食品适合于体育锻炼，不适合脑力活动。贪嘴的话可以考虑水果和干果。

整理你的日常锁事。你可以预计一下自己可能做什么事，写下你每天要做的琐事，开始的时候，参照一下你的便条，然后把纸条扔掉，这样你就不得不让自己去记忆。很多老年人问题就是 ” 今天吃药了吗？ ” 他们害怕的是一天吃两遍药。只要将日常琐事稍加整理，这样类似的情况就不会发生。有一位老年人，他每天都要吃药，每天早上，他把药从药盒里拿出来，放到早餐桌上，然后一边吃药一边想今天是几号、礼拜几。这样做的好处是 ” 每天都在固定的时候吃药，而且，每天都知道自己吃过药了，而不会吃重了。每天如此，就不会出差错。

　　三、怎么让青春期的逆反不出现

请把数字3划掉，或请把5后面的第二个数字全部打圈。

　　孩子小的时候还好，一般还容易听话。等到了青春期，自我意识觉醒，希望得到尊重和思想的自由，父母如果还是涛声依旧，那“揭竿而起”来反抗压迫，就是再自然不过的事情了。

父母内心缺乏力量，对自己没有信心，经常不愿意承担成年人的责任和，他们就听孩子的，怕与孩子冲突，不敢责备孩子，终总是父母向孩子屈从。重要的是，他们想成为自己孩子的朋友，他们犯了一个错误，那就是认为建立良好的关系就能避免大部分的冲突，不愿意惹恼孩子，尽管开始就知道孩子过长地玩游戏是不健康的，但是孩子喜欢就让他们玩，等到他们习惯，再改就来不及了。

改变一下说话的方式，也就改变了思维，思维方式改变了，也就有了积极的动力。从“我就是对学习没有兴趣”改为“我怎样才能对学习有兴趣呢，只有努力培养对学习的兴趣，多学一点，多努力一点，就会有兴趣的” 。

玩益智游戏能提高数位运用技能、演绎推理能力、判断思维能力和社交技能。即使是一个人玩的数独游戏，也能降低人们患上阿兹海默症的风险，而猜字谜更是能降低47%的阿兹海默症发生风险。

4、游泳

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