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无论是弹琴还是打球，无论是绘画还是学习课本知识，起步者都无法应付每天超过一个小时的练习，有时候还少得多。但当他们成为杰出人士的时候，他们完全可以就会每天4~5小时的练习时间。使自己比同龄人好得多的方法之一就是，比其他人更早开始训练。训练的时候可以先选择一些简单的，看上去容易一些的练习，这样更能够继续下去，只要继续下去就是胜利。

现在很多的家长都让自己的小孩学围棋，因为围棋学习能让小孩在以后的学习中有帮助，特别是数学，把围棋学好了，成绩就上去了。

家长在日常生活中，要有意识地培养孩子的自我控制能力，使注意力服从于活动的目的和任务。可以以爱过让孩子在一段时间内专心做一件事入手，如做作业、绘画、练琴、手工制作等等来培养孩子的自制力。从开始的十分钟，慢慢过渡到四十分钟，也就是一节课。要循序渐进，一次增加五分钟，心急吃不了热豆腐。让孩子在固定的时间和固定的地点，完成固定的任务，以便形成一种心理活动的定向。

3、注意劳逸结合

注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，将身体放松下来、低效率中度过。因而、大文学家，再休息。你读一本书的时候，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家，使自己迅速进入主题，平均40-42秒，一坐在那里。

⑧是否过多的批评、数落孩子？过多的数落可能形成对孩子不良的暗示，使他产生“反正自己怎么也干不好”的想法，从而做事时不肯专心完成它。

方法之十：不在难点上停留

　　儿子小的时候，我常常带着他做一个游戏“赞美比赛”。我让他选出这个礼拜他想赞美的人，可以是身边任何一个人，而我，也选出一个想赞美的人。接着我俩一人拿一张纸，在纸上写出我们想赞美那个人的理由，然后我们开始进行辩论比赛，看谁推举的人，更有理由成为那个星期的“赞美之星”。

重复。重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。

寻找借口类型的同学，大都是原来很受家长老师夸奖和表扬很聪明的，学习成绩表现得比较好的同学，但这种同学因为只受到家长老师自己很聪明的夸奖和赞扬，没有得到自己很能干的鼓励和肯定，所以，在家长和老师的表扬鼓励下，误认为自己就是天生的聪明，有能耐，就是应该比别人强，没有认识到成功是因为自己的勤奋和努力，知识和能力的提高是学习行为的结果，把上学当成了自我表现的舞台。这些同学，大多在初中以前的学习是很出色的，但到了高中后就逐步滑坡，在不断找借口的情景下，缺乏认真学习和纠正自己的问题，最终导致全面崩溃，无法挽回。

①父母教养态度是否一致?

大豆有着丰富的蛋白质,如果你坚持每天吃大豆的话,你会发现你的记忆力显着的提高哦,如果你经常需要背诵什么材料的话,可以多吃一些大豆哦。

4、菠萝:

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。

14、豆类

方法之一：运用积极目标的力量

　　但问题恰恰出在这里，小勇学习很努力，平时小考成绩很好，但一到大考就不行。

神经衰弱之成因众多，病程较长，患者应解除烦恼，树立信心，并根据各自体质积极进行适当的体育锻炼。同时，应选用必要的药物，对症治疗。

任务适度，留有空闲。孩子希望完成任务后就马上去玩，但许多父母却让他们接下来做其他练习，让他们看不到玩的曙光，所以孩子们就想出了磨蹭的招数。如果告诉孩子：“就这些题，做完了你就自由安排。”任务适度，保证孩子会加快速度。多激励，少催促。有些孩子做作业的确慢，但可能是作业的难度大，或者孩子已经养成了磨蹭的习惯，或者是智力有一定问题。如果是这些情况，父母越催，孩子越惊慌失措，反而更慢了。如果父母说：“你如果再快一点儿就更出色了。”“如果考试时你更快一点儿，你可能就会有更多的时间去检查。”孩子受到正面的激励，就会在下次有意识地提醒自己快点儿。

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　　小勇的案例，是很典型的“被动攻击”。他从不主动对父母表达不满。那么，他意识上就一切都听父母的。父母让他好好学习，他就好好学习；父母要他明白他们一切都是为了他好，于是他对父母说，他是多么爱他们，多么理解他们的苦心。

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