资讯标题：北京石景山区学少儿注意力不集中班

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长时间坐着会导致大脑缺血。休息的时候走一走，做做伸展运动，深呼吸，让大脑得到充足的氧气。

●猜领袖：全家一起玩猜领袖的游戏，在团体中有一个人带动不同动作，让另一个不知情的人藉由每次的动作转换中去思考，在团体中究竟哪一位才是领袖。这一部分不管是当任何一个角色，都需要在相当专注及够敏感的情况下，才可以做出跟随或正确判断。

　　他说，这些案例中的孩子，他们的父母有三个共同点：

　　其次要要学会倾听、共情、理解。找出扳机点（即直接引发自杀危机的核心事件）。

从阅读方式来比较。我们一般可以把阅读分为两大类：传统阅读和全脑阅读，其中全脑阅读的技巧及方法十分引人注意，下面就由小编为大家介绍一下关于小学员在速读训练中的注意力，供大家参考和学习。

大家好，我是本次演讲嘉宾陈一斌，毕业参加工作一年，我在网上有一个不错的博客，名字叫“学无止境@一点一滴”，超过6000个人订阅。今天，很高兴也很荣幸能够站在大家面前谈谈有关“学习2.0”的问题。我所演讲的题目是：《连线时代，拯救我们的注意力》。

同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。

除了上面的心态调节之外，您还可以采用以设立目标，合理安排学习时间，让目标和时间来排挤自己无意义的“胡思乱想”：除完成当天老师所布置的作业之外，每天规定自己必须有语、数、外三科各1小时的学习，隔天必须保证“X”学科之中的某一科1小时的学习时间，针对自己的实际情况具体到章节以及数量，然后按部就班，以恒心和毅力每天坚持不懈地完成计划，一旦这样坚持下来就会换来意想不到的结果。

其次，出现越想学越静不下心来的情况后，不要恐慌和焦虑，不要刻意去极力阻止或对抗，要允许和任凭静不下心来的情况出现与存在而坚持学习。以这种不怕不理不主动克制的态度去对待，您就会在不知不觉中把注意力集中到学习之上去。

第三，采取“橡皮圈”提示的方法，适时提醒自己集中注意学习。在手腕上戴一个橡皮筋，当您“沉不下心”、“分神、跑神”时，就及时拉橡皮圈弹击自己，提醒自己把心思转移到听课上来。

第四，把课堂学习和做作业看作是考试，它的重要性会使您自觉自愿的把注意力集中自听课或做作业之上。

第五，自我提示。找几张卡片写一些提醒自己的警句，置于平时学习时容易看到的地方，以起提醒自己的作用。

第六，寻求支持。当遇到问题时，多方寻求别人的意见、寻求支持的力量，抑或寻求情感上的慰藉，以减轻心理压力和情绪困扰，让自己的心理压力和情绪困扰得到纾解与调整，或者得以宣泄，进而达到调适自我、专注学习的目的。

第七，大方的与您所喜欢的同学交往，不妨把自己的内心感受告诉他，通过他的支持、鼓励、帮助来达到化解和调解的目的。

步骤三：陪着孩子开始行动

1.可以先将作业分类成“有时间限制的”：例如要旅游、参观后才能做报告；“需要爸妈协助才能完成的”：例如需外出或做美劳或煮菜等等，可以事先规划。接着依作业类型估算时间；书写类、美劳类、阅读、计算类等等。

2.拿出寒假行事历，请孩子想想每天哪个时段做作业最专心。让日历提醒孩子，寒假不是只有在做作业，还有许多好玩的事情！

　　上一篇：记忆力训练之孩子的记忆力不好怎么办？

教孩子怎样运用智新超越中文思维方法在两天时间内将弟子规正倒背如流。对明确孩子的人生价值、建立家庭和谐有极大益处。

美国心理学家马科诺登的研究证明，大量做梦是一种记忆重放。1994年他发现正在睡眠的大白鼠和未睡眠时一样，神经系统被再启动。这说明做梦是对睡眠前自己所做的事进行回想的行动。新的脑科学研究认为，做梦是将脑里的信息进行整理、强化记忆所必须的过程。睡眠在大脑保持牢固记忆方面是非常重要的。

五、进行有效的复习

　　逆反期孩子中常见的现象。现今，处于逆反期的孩子与父母关系紧张的家庭非常多。仔细分析发现，逆反现象表现在孩子身上，原因出之于父母失当的教育。

这类儿童主要表现为主动注意功能极差，难以根据一定的任务和要求自觉地把注意力集中在某项活动或任务上；另一方面又表现出被动注意功能相对亢进，非常易于被外界任何细小变化所吸引，将注意力转向无关事物。

2、多动

训练是针对5周岁以上注意力不集中孩子和成人的训练,通过对大脑进行注意力区域科学、精确、系统的训练来进行的锻炼,从根源上提高孩子的注意力.如果您的孩子受到注意力不集中的困扰,不妨尝试一下脑电生物反馈训练,相信一定可以看到孩子很大的改变.

也仍然可以获得非常好的学习效果，可以有效地提升专业学习的效率!

明确活动的目的和要求

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