资讯标题：2020韶关减肥塑身训练营

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1.坐在垫子上，双腿完全分开，用手把两侧臀部的肉向上轻推，目的是让髋关节和地面之间没有间隙，更有利于拉伸腿筋;

Step1 双腿盘坐，右臂在胸前弯曲，手指向上，手掌面向自己。

　　B: I am sorry to hear that.哎呀，那真不幸。

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