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3）拿捏双臀：俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部肥胖处，一侧2分钟。可加速皮下组织代谢，化解脂肪。作用可使颈部和背部肌肉得到舒展。2020年西安哪里有产后恢复课2020年西安哪里有产后恢复课2.身体挺起用肩部支持，两膝并拢，两脚分开，同时收缩臀部肌肉。2）后伸下肢：俯卧体位，两下肢交替抬举至最大限度，共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。2020年西安哪里有产后恢复课★产褥期应该要避免长期卧位，产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天的话，可以下床活动活动，到处走走，这样有利于身体生理功能以及体力的恢复，从而帮助子宫复原和恶露排除喔。还有，卧床休息的时候，尽量采取左卧的姿势，避免仰卧，以免子宫后倾。如果子宫已经后倾的话，可以做膝胸卧位来纠正。公司成立以来，连续被各级政府和部门评为“先进单位”，“全国三八红旗集体”，“全国家协知名品牌单位”，“全国家协先进服务单位”，河南省委“五好党支部”等荣誉。2010年在郑州市第三届家政技能大赛中，育婴师参赛选手分别摘取冠、亚、季军，月嫂获得实际操作第一名，总成绩第二名的好成绩，并授予团体“优秀组织奖”。
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