长沙望城区小学生篮球是长沙小学生篮球培训学校的重点专业,长沙小学生篮球培训学校师资力量雄厚,全国各大城市均设有分校,学校欢迎你的加入。
在初中初三这个时期,发生了一件事,对我以后的篮球观影响是很巨大的。我在1993-2003年期间,打的比赛相当多,有很多比赛我几乎不记得了,而且我所有比赛中只有两场比赛得分没有上双,我都记得。然而,这十年间,我印象最为深刻的一场比赛,却是初三的这一场比赛。我之前说过,我们的初中是全省篮球水平数一数二的,我们这届是市第二,之后就又是市第一了。而我们班却又是号称全省篮球水平最高的班级,其实也很容易理解,校队是数一数二的,而校队主力又大多在我们一个班里,而我们在和其他几个学校的冠军班级的比赛中取得全胜,所以理所当然我们是最强的班队。
第三是了解队友的位置,比如你左后方有个补防能力出众的队友,不妨大胆放对手从左侧突破,并卡住他躲避队友防守的方向。
八、专注度:
投篮的特别训练
这是对于在比赛中面对苛刻防守的投篮方法。韩国的许载在投篮时陪练会用一把扫帚对其进行拍打和干扰,以增强其在面对强大防守中的投篮命中率。这是一种很好的办法。还告诉大家一种很有用的办法:每天在身体训练时,尽量使自己的双臂举杠铃到极限,双手酸痛的感觉,然后再去投篮,如此一月,命中率可猛增,或者可以双手吊沙袋投篮进行训练。
你进的球减去你防守的队员进的球,如果为正,那么你可以算是高手,球队里的红花;如果为0,你基本上能称得上是合格的工兵;如果为负,兄弟,你拖了全队后腿了!
第一种是诱导法,吸引幼儿,老师可展现篮球的一些技能,让幼儿在心里有一种崇拜的感觉,提高幼儿对篮球的兴趣。
在篮球防守的时候,两手微微张开,一手防对方运球,一手防对方传球。千万不要像跨立那样站着,而是要以走动的姿势站着,你同样可以大喊大叫,用这样的方式干扰对方。
团结意识增强。篮球是五个人的运动项目,我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合,当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗,乔丹是很强大,但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的,你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。
训练内容纲要
一、技术训练内容:
1、球感练习;
2、传球(双手递传、单手递传、背后传球);
3、投篮(近中距离的原地投篮、行进间投篮);
4、假动作(以投篮、突破、传球和运用头部与眼睛动作为假动作);
5、策应(策应接球、策应转身、策应传球、策应突破);
6、防运球突破;
7、进攻与防守的组合技术。
二、战术训练内容:
1、突分配合;
2、掩护配合;
3、关门平衡;
4、挤过配合;
5、交换防守平衡;
6、穿过配合;
7、绕过配合;
8、夹击配合;
9、快攻配合(多线跑位配合、以多打少的配合);
10、防快攻中的少防多落位及配合;
11、进攻半场人盯人防守;
12、半场人盯人防守。
三、身体训练
灵敏、速度和跑跳速度与变向变速能力为重点内容,以全身协调快速力量综合练习与柔韧练习为一般性内容。
四、心理训练
感知觉能力与注意力训练、意志品质与放松训练、表象训练等。
五、理论知识教育
篮球运动特点、技术规格与要领、假动作与已学基础配合、主要规则和特殊规则、简单的运动生理学与健康知识教育。
第三种是联系法,幼儿可根据幼儿的入园的生活经历,考验幼儿以前是否有玩过类似于圆圆的东西,比如气球,乒乓球等,都是圆的,有大有小,但玩的方式都不一样,这样就会勾起幼儿的回忆,让兴趣更加浓厚。
小班:针对刚入园的小班幼儿来说,九月份到十一月份,老师可组织幼儿玩一些关于有趣的游戏,比如滚球,抛球,这些游戏都会培养幼儿对篮球运动的兴趣。十一月份后,老师要用示范法的形式教幼儿正确的拍球方法,首先练的都是拍高球。拍高球的动作要领以上已经讲过,关键是如何能让幼儿掌握这种方法,用这种方法把动作技能练的更好。首先让幼儿在拍的过程中站在自己的位置不动,保持球不会乱跑就好,老师指导幼儿在拍的过程中要慢,特别针对力量弱的幼儿,拍好每一个球,不求快,幼儿能达到这点就算是完成目标了。到了第二学期,对于幼儿的要求要加大,左右手拍球和双手交替拍球。
这是很多家长都关心的问题。其实,孩子3岁就可以开始学习篮球,只是不同年龄段的孩子学习篮球的着重点不同。
基本活动能力,发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质,促进青少年的身心正常生长发育。篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的,对提高神经系统的灵活性,应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。从事篮球运动,有利于提高群体意识,团结合作,顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。打篮球可以锻炼人的腿部肌肉,腹部肌肉,上肢肌肉,总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的,由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助,所以可以提高人的弹跳力。
传球练习:头上传球接力投篮、胯下传球接力投篮、侧身传球接力投篮。
那种算无遗策,随心所欲的掌控局面的感觉,是他最大的乐趣所在。
因为运球越低,被对手打掉的机会越少,运球时还要把另一支手抬起来,这样既可以保护球,又可以在变向时能够尽快把球接过来。运球练习是后卫的一个非常重要的练习。
青少年阶段的篮球队员活泼好动,思维敏捷,喜欢新颖的知识技能和训练方法,可塑性较大。然而,现在的学生多数为独生子女,个性较强,若不在训练中注重训练的目的性和拼搏精神的培养,往往容易半途而废。因此,如何让孩子积极投身于篮球运动,成为了问题的关键。
长沙小学生篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期,而篮球技能的学习有助于大脑的成长,学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育,学习篮球会让一个孩子变得更加聪明,篮球运动有助于孩子增强身体素质,提高抵抗力,与助于孩子身高的发展,培养孩子团结坚强的意志品质。。学小学生篮球就来长沙小学生篮球培训学校
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