长沙开福区少儿篮球是长沙少儿篮球培训学校的重点专业，长沙少儿篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

第一点：控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前 倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。第二点：快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。

上篮在快攻以及一般进攻时都常使用。上篮为一种高命中率的得分动作，其主要的妨碍为站于篮底的防守者和过于接近边界。如何掌握篮球勾手篮球技巧要领？在篮球运动中，勾手投篮技巧用的比较少。很多人认为勾手投篮并不是正统的投篮姿势。这种想法虽然在“天勾”贾巴尔出现在NBA以后有所改变，但并不是完全改变。

　　国际篮联一些细节

　　1.不得在球衣内穿T恤

　　2.持球球员摔倒并在地上滑行将不在视为走步

　　3.由后场进入前场时,只有运动员双脚和球都接触到前场的地板,才算进入前场

　　4.在前场起跳,在空中把球传回给前场的队友,自己落进后场,不再视为回线

　　5.如果球员的手从篮筐下面接触到求，将被判干扰

　　6.如果防守球员在后面对进攻球员犯规,而此时快攻球员与篮筐之间没有其他肮等候球员,将被判违体犯规

　　7.挥肘动作过大,即使没有接触到其他球员,也将被吹技术犯规

有科学的数据表明：从小打篮球的幼儿将来身高都多增长5~10公分！

　　过来一段时间，当有了一定底子之后，开始不服不忿，目空一切。球场争锋，每每大败而归，却依然斗志昂扬。总能找出自己的亮点。开始玩嘴，云山雾罩，天花乱坠，把自己夸得有如天神下凡，不可一世。听众也不禁慨叹，发觉原来真神就在身旁。若有人指出其言语中谬误之处，则勃然色变，怒不可遏，咆哮如雷，好似受了天大委屈，非要讨回一个公道。总能如围棋中的复盘胜一般，指出如果当时自己队友听了自己的劝告，自己再坚决一点，我方必胜云云。说到高潮，手舞足蹈，喜不自胜。到此，得篮球之自欺欺人之境。

篮球基础训练

我们所熟知的NBA世界上现水平最高的篮球联盟，成为NBA的篮球动运动除了自己篮球的天赋以外，还有更重要的就是注重自身的技能水平的提高和打磨。比如科比布莱恩特，这位在NBA赛场经历过20个赛季的的巨星用一句话概括了他的训练“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？我见过每天凌晨四点洛杉矶的样子。”

　　巴蒂尔在火箭的后期，防守实力有所下降，跟他因为年纪变大，脚步变慢有直接关系。

6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。

游戏三、赶小猪游戏。用棍子赶着皮球往前跑着玩等，帮助幼儿熟悉球，从而逐渐能自然地学会拍球。

一般来说幼儿园都已女教师为主，在女教师当中缺少对篮球规则和篮球技巧熟悉的教师，因此女教师在进行篮球训练时往往将技巧练习放在拍球上，在拍球的过程中往往也不会注意幼儿在拍球时的手型、姿势，这样一来使幼儿在练习拍球时由于技巧错误而耗费更多的体力，易造成疲劳，从而降低幼儿学习篮球的质量兴趣。

　　最后来谈我自己的体会，我的更简单，我在过去的一年半时间里面，每周一至周五，每天最少三个小时，三小时内不休息，不练习带球，一直不间断的练习投篮动作，不断反复的改正。只有喝水的时候走过去喝，然后走回来继续练。这样练习，你坚持一年半，完了以后，你才有资格对我的观点斩钉截铁的说“不”，否则，你只能质疑这种观点，而不要主观的去劝诫年轻的朋友不要练习投篮动作，如果你不能确定，你就不要误人子弟。

大学生经过参加篮球运动，不只能够强身健体，并且能够使特性、自信心、审美情趣、毅力力、进取心、自我约束等才能都有很好的开展，也有利于培育联合合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

篮球不仅是一场团队合作的比赛，更是一场测试你能否坚持到底的考验。尽管不是每一次投篮都能得分，但在球场上，不坚持到最后一秒，谁也不知道结果是什么。有时候比赛不在乎输赢，而在乎你所学到的东西，而篮球教会我们，什么是永不放弃！

最近不少球友跟技巧君抱怨,打球后肌肉酸痛怎么办？今天技巧君就来教大家如何通过，一些活动放松和拉伸运动改变这种状况！一般打完球之后，我们都是擦把汗，拖着疲惫的身躯回家，至于拉伸放松，很多球友都会忽视，今天技巧君要告诉，大家为什么我们打球后要做拉伸，它能给我们带来什么？拉伸：是一种将我们的肌肉和韧带拉长的运动，让紧张的肌肉松弛，减少肌肉的压迫，促进血液循环，减缓肌肉酸疼。此外，拉伸还能够提高关节灵活度，从而增加你的动作幅度，降低受伤风险！技巧君说了这么多，相信大家开始重视运动后的拉伸!

6、一对一防守练习。一人进攻，一人防守。防守者要与进攻者保持一定的距离。

学打篮球到底要学些什么？控球、传球、防守、抢篮板、投篮......这些技能是篮球人非常重要的基本功,而且这些能力大多数都可以通过学习训练得到1. 控球控球是每一位球员都需要掌握的基本技能，特别是矮个子球员更是如此，甚至还需要学会Crossover等等高阶的控球技巧。后卫球员通常都会有非常牛逼的控球技术，他们一般都是负责进攻端运球过半场，组织球员进攻。那些没有任何控球基础的球员，建议先把运球基本功打扎实，不要走步和持球为例，然后在场上尝试突破过人。2. 传球传球也是篮球人需要的基础技能。先学会几种基本的传球方式，完成每一种都会对应不同的情况，根据对手的位置和接球人的位置你需要判断，像外传内普遍击地传球或者高吊传球。

第三种是联系法，幼儿可根据幼儿的入园的生活经历，考验幼儿以前是否有玩过类似于圆圆的东西，比如气球，乒乓球等，都是圆的，有大有小，但玩的方式都不一样，这样就会勾起幼儿的回忆，让兴趣更加浓厚。

小班：针对刚入园的小班幼儿来说，九月份到十一月份，老师可组织幼儿玩一些关于有趣的游戏，比如滚球，抛球，这些游戏都会培养幼儿对篮球运动的兴趣。十一月份后，老师要用示范法的形式教幼儿正确的拍球方法，首先练的都是拍高球。拍高球的动作要领以上已经讲过，关键是如何能让幼儿掌握这种方法，用这种方法把动作技能练的更好。首先让幼儿在拍的过程中站在自己的位置不动，保持球不会乱跑就好，老师指导幼儿在拍的过程中要慢，特别针对力量弱的幼儿，拍好每一个球，不求快，幼儿能达到这点就算是完成目标了。到了第二学期，对于幼儿的要求要加大，左右手拍球和双手交替拍球。

分别是运球、传球。怎样去练运球呢，你要很大力的运球，最好抬起头，不要老低头。大力气的有利于球更快的回到手中，可以帮助自己加强控制。而抬头是为了帮自己观察防守人。什么事都不要急于求成，一定要沉住气慢慢来。传球需要篮球球迷自己本身要有一定的大局观，用白话说就是视野一定要放开，同时，臂力是需要互相交易的，不然可能会传不到队友手里，如果真是这样的话，那岂不是很尴尬....

最后，要跟大家说的是大家都特别关心的投篮问题。在刚开始学的时候，一定要学会正确的投篮姿势，正确的投篮姿势是最最重要的，具体的讲义视频大家可以自行上网搜索，反正我本人觉得看视频的话，要比看文字的效果要好的多！嗯....我的回答就是这些，希望热爱篮球的兄弟们能够早日进入篮球的世界！

2．对着镜子来检查挥拍动作

　　站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，通过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。 观察镜子里自己的击球姿势，并纠正那些不正确的动作。例如，许多运动员正拍击球的后摆过高，可以在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，则自行调整并继续在镜子前练习，直到动作达到标准。重复做挥拍击球动作，直到头脑里对正确的击球动作有了概念。在球场上，当击球动作不对时，回想这些概念将会有助于作出正确的挥拍动作。

长沙开福区教少儿篮球的机构

长沙少儿篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学少儿篮球就来长沙少儿篮球培训学校

长沙少儿篮球培训学校为您提供长沙少儿篮球培训课程！在这里您可以找到长沙知名的少儿篮球培训专家、了解长沙少儿篮球培训学校每个校区少儿篮球培训的开班情况和价格费用信息，您还可以了解少儿篮球学习的相关技巧和方法！身体各项素质练习、讲解准备姿势、持球等。移动技术(急停、急起、变向、转身、滑步、交叉步、后撤步等脚步动作);传球技术(单、双手胸前、单手体侧、单、双手击地、单手背后等传球方法);运球技术(高运球、低运球、体前变向、转身、背后、胯下等运球方法);投篮技术(原地单手肩上投篮、跳投、行进间低手上篮等投篮方法);突破技术(交叉步、同侧步、转身等突破方法);防守技术(防守有球队员、防守无球队员等防守方法);进攻基础配合(传切、突分、掩护等配合);防守基础配合(挤过、穿过、关门、夹击等配合)。让我们一起从篮球运动中感受快乐吧!