广州天河区青少年篮球是广州青少年篮球培训学校的重点专业,广州青少年篮球培训学校师资力量雄厚,全国各大城市均设有分校,学校欢迎你的加入。
从简化篮球的教法入手,积极地寻找着适合孩子们年龄特点和运动特点的教育教学方法。让孩子们喜欢并爱上这项运动,使他们不但学会篮球技能还锻炼了身体,提高了身体素质,提高了运动能力,充分享受篮球运动带来的快乐。
(8)对墙传球:以高度120公分对墙传接球。
这个游戏和上个游戏类似,不同之处在于,包括两个抓人者在内的所有球员都要运球,被抓住的球员出局站到底线。二)起始站位所有球员在界限内运球,教练员选择两个人作为抓人者。选择之后,让其他球员在场内散开,鸣哨开始比赛。(三)练习方法教练员鸣哨开始比赛,所有球员开始在界限里面里面运球移动,躲避抓人者。
对于进攻和防守来说,这一点都相当关键。
另外每周可以组织幼儿观看部分的篮球比赛转播,通过这样的方式让幼儿了解篮球,引起幼儿对篮球的兴趣激起他们学习篮球的渴望。
(二)进入篮球运动角色--我是小小运动员
在建立了对学习篮球的渴望之后,一个角色对幼儿来说也是至关重要的,在篮球教学的整个过程中都要以我们是一只篮球队,我们是一支团队的概念告诉幼儿,老师就是教练,你们就是运动员,在我的教学中我将幼儿分成男女两队一队为中国男子篮球队一队为中国女子篮球队孩子们在听到这种称呼后都显得尤为自豪和精神。
(三)建立明星效应,树立学习榜样
对于热爱篮球的人来说都会有一个属于自己的偶像,孩子们在进行每周篮球新闻的播报后,对篮球明星也会有所了解,这时候就要找一个小朋友都熟悉的篮球明星作为自己的榜样和学习对象,我们曾以姚明为榜样,将我们的篮球队取名为小姚明篮球队,孩子们在训练的时候口中经常说的一句话就是我将来要比姚明厉害,这时候作为老师也应该给予及时的鼓励与肯定。
二. 篮球技巧讲解儿歌故事化,运用幼儿喜欢的教学语言
我怎么确定,我有很多次一个下午三小时之内,不进的球不超过10个。不需要说别的,你单单看一下那个七分钟的的投篮纠错练习录像,那个命中率也能说明点问题。那个录像我不是为了看进球命中率去拍摄的,而是一次纠正左手拿开的练习,在录像中很明显看到纠正左手的细节。就是在纠正左手的练习当中,都能有一个不错的命中,不就多少能证明我说的投篮动作的必要吗?还是那句话,你先去练吧,练完了再否定,你如果都懒得练,那你就根本不热爱篮球,那就更没什么话说了。
7、进行篮球内线防守时,可以自己造成一种对手带球撞人的情况。一般旁边的大前锋会保护你的弱侧,而很多朋友当看见对手转身过了自己的前锋时,总是喜欢扑上去封盖,这样很容易被造打手罚球,很不划算。在NBA中,防守弱侧是喜欢放底线,但是对方拥有身高优势。而在我们国内,身高普遍性在170cm左右。正是如此,在进行防守时,应该紧守底线,不让对手从底线突进来。在这种情况下,对手会持球撞到你。接下来……你可以选择大声发出痛苦的声音并向后倒去,造成对手犯规,也可以和其强硬对抗。
建立团队概念,凝聚团队力量
篮球的五大基本训练
耐力训练
我们可以把耐力拆分为三类内涵:心肺功能、肌肉耐力和毅力。凡是有氧运动都能训练心肺功能和肌肉耐力,跑步是其中最简单,最易操作且对普通人群而言比较好的耐力训练项目。值得一提的是动感单车,它是一个集耐力,爆发力为一体的全身综合练习,例如站姿爬坡,突然间加大单车阻力、俯身快骑等训练内容。做力量练习的时候,较低负重,较高次数也可以训练肌肉耐力。耐力其实就是考验你最长时间的承受能力,就看你最后能否坚持,所以它其实是一个很广泛的概念,和毅力也相关。有时精神层面的东西往往是最重要的。
篮球训练原理
篮球运动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式,且运动强度较大,因此,它能全面、有效、综合的促进身体素质和人体机能的全面发展,提高和保持学员的生命活动,为孩子的一切活动打下坚实的身体基础,从而提高生活的质量。
有句古诗是“会当凌绝顶,一览众山小”,不论任何事情,有的时候静下心来去思考,就会跳出原有的局限,恍然大悟。篮球也一样。思考什么?一是基本的战术,比如挡拆、跑位,通过思考,把这些基本的战术融合起来,当实战的时候就会发现真的很管用,有的时候战术是能够弥补技术的。
防守时不让对手传球是难以做到的,但重点要防其向篮下传球。比赛中可以根据传球队员的视线、持球部位、分析其传球方向和出球点。防守外围队员时要积级挥动手臂采用掏、打等动作,使其无法及时将球传出。同时,可以用突上急撒步法,破坏其传球意图,使其无法准确的做出决断。并要掌握“宁横不竖”即宁愿让其横传球,不让其传球到内线,以及迫使对方长传、高吊等原则。防守内线持球队员传球时,要做到“宁外不里”,即对方得到球后,要迫使对方回传给外线队员,不让其传给其他内线队员或向下空切的队员。
想要提高球性除了勤加练习别无他法,而且最忌怠于练习,每天就算再忙,只要家里有篮球,抽出时间把前六个动作练习下也是没什么困难的,那么篮球基础训练有哪些呢?
1、基础运球,左右手各30次为1组,共2组,这也是基础变向动作的一种,我们俗称in&out,在实战中也是非常高效的一个动作,练习的时候胳膊负担很重,一定要坚持住,可以尽可能多的做。
2、口袋运球,左右有各15次为一组,共3组所有的节奏停顿、转换都非常依赖这个动作,顺着球的惯性引球一段距离,让球在手上停留的时间尽可能的长,但是注意不要翻腕。
3、高手吸拉球,左右手各15次为一组,共3组,没有上升到与身体相结合的难度,所以还是比较容易掌握,做的不好或者总是失误的要多多练习。
10、向前向后加变向运球练习。后卫在比赛中有时会向前运球,有时也会向后运球,同时还要变向运球。
进行方式:比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区,由主审裁判抛球双方跳球,开始比赛。掷界外球。
广州青少年篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期,而篮球技能的学习有助于大脑的成长,学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育,学习篮球会让一个孩子变得更加聪明,篮球运动有助于孩子增强身体素质,提高抵抗力,与助于孩子身高的发展,培养孩子团结坚强的意志品质。。学青少年篮球就来广州青少年篮球培训学校
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