上海健身私教培训学校

课程标题：上海健身私教机构培训

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对女性而言，胸部对身材的重要程度更是不言而喻。因为胸部训练不仅能从视觉上增大罩杯，提升“事业线”，垫起来的薄薄肌肉，还可以帮助你对抗重力对胸部韧带的伤害，防止下垂，让你的乳房更加挺拔、有美感。

想要赢球就要了解足球；想要赚钱就要懂得钱；想要幸福的人生，至少得明白你在追求的幸福是什么。

撑，或是在不太陡的斜面上做个仰卧起坐。

不管您有什么样的目的，都可以选用相应的方法肌肉很快就会像您想要的那样生长。

所以，间歇性的运动，反而能让机体更好地燃烧脂肪。

节食，真的能瘦吗？

损伤预防与纠正性训练认证：需要熟练掌握【第一模块教学课程】CPT力量训练及基础理论、【第二模块教学课程】体态纠正性训练阶段、

女性想要前凸后翘，或者能穿上一条期盼了很久的连衣裙；

在一项实验中，研究者将两组受试者随机分为20周无间歇耐力运动组和15周间歇运动组。通过测试两组受试者血液中FFA（游离脂肪酸）的浓度，对比了两组受试者的能量消耗和脂肪消耗。

改善身体疼痛，训练时避免损伤，消除健康隐患

最后发现，节食使所有受试者的内分泌都紊乱了，甚至使“睾酮降低至阉割水平！”。

HIIT则不同，不需要花去太多时间，脂肪转化成肌肉，肌肉持续性地燃烧热量……相当于将你的一半薪水拿出来入了公司的股，即便离开公司了，也可以随时分红。

另外，研究发现，有间歇的运动比无间歇的运动更能有效增加EPOC，也就是能有效增加运动后的脂肪燃烧，而且，组间休息越短，EPOC增加的程度就越高。

重量级拳手、摔跤运动员或柔道运动员都知道，这是最好的办法，不会增加体重，同时又会获得高效能的肌肉。这种训练方式的秘密在于，主要负责负重或快速运动的白肌纤维得到了有针对性的训练。

而且，这些由于脑肠肽而增加的体重，无关肌肉，都是脂肪哦！

健身小贴士

功效

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