南京健身教练培训机构

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值得一提的是，女性力量训练的体脂百分比在第6周到第12周之间降低最明显。而进行有氧训练的女性，在前6周会有明显的体脂降低，但最终力量训练的减脂效果是优于有氧训练的。

那是不是意味着超重者就不能减肥了？ 我并没有这么说。

（当然，如果你把这空调玩坏了，那温度也就不能很好地调节了，换言之，你的身体也就垮了。）

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二、久坐不动，如何开始运动？

大量的研究认为，有间歇的运动对减脂的效果更好。

同时，我又希望这是你最后一本健身书，这样，你就不需要别人再告诉你什么是对的、什么是错的了

Q5有人认为运动过量会加速衰老、伤及脏器，你认为呢？听说年龄越大，减掉腰腹部的赘肉就越难，是真的吗？

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身体为了能够让你活下去，把公式调整为“日常热量收入≈日常热量支出智商健康”，从而减肥失败。

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所以，刚开始健身的时候，不要太在意一些细节的部位。

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