南京鼓楼区健身教练培训学校

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南京鼓楼区健身教练是南京鼓楼区健身教练培训学校的重点专业，南京市知名的健身教练培训机构，教育培训知名品牌，南京鼓楼区健身教练培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

南京鼓楼区健身教练培训学校分布南京市玄武区,白下区,秦淮区,建邺区,鼓楼区,下关区,浦口区,栖霞区,雨花台区,江宁区,六合区,新街口,溧水县,高淳县等地,是南京市极具影响力的健身教练培训机构。

人类的傲慢，在于以为自己能够主宰自己。实际上，上帝卖给你的是一部没有越狱、没有root（超级用户）的设备！你对你的身体只拥有很小的一部分权限，很多生理上的需求是不可能由你自己决定的。

北京健身学院立足于自主研发教材和课程体系。科学的、专业的课程体系，深受广大学员青睐，也得到了中国各大健身俱乐部的合作和认可。并且荣获了全国十佳健身教练培训学院等称号。

健美先生v.s普通胖子

为什么有些人吃什么都不胖？

以消耗脂肪的形式还给身体，这就是EPOC，运动后过量氧耗。

错误的减肥方式给你的身体带来的伤害远比你想象中要大，不仅会让你变成一个不健康的胖子，而且有可能让你变成一个愚蠢的胖子。

就像之前说的，基础代谢决定了我们每天大部分的能量消耗。而节食会让身体进入一个应急状态，开始通过降低身体的消耗来保存能量。久而久之，基础代谢会不断减少。

事实上，从运动时间和脂肪消耗比例来评价一项运动有没有减肥效果，是非常不靠谱并且没有意义的！

无论用什么方法，无论你进步多快，坚持是减肥最重要的部分。每天通过运动和控制饮食，造成500大卡的负能量摄入，每周就能减掉500克的纯脂肪，一个月就能减掉2公斤左右的脂肪，2个月，3个月……尽管慢慢你会发现减脂越来越难，但是只要坚持，好身材就在等着你!

Q4你觉得制订一个好的锻炼计划的依据是什么？

一方面，大肌群燃脂能力强、力量大，

这也就是说，变换的高强度训练可以让减脂和消耗热量的效果持续很久。

Tips

怎样成为一名私人健身教练？一个优秀的私人健身教练不会是人们想象中的那样在健身房简单练练就能做私教的，这样做的结果只能是以后也混日子，不会有人去买你的课程，更不会在这个圈子中发展壮大。更不能在这个刚刚发展的朝阳产业中掘得第一桶金。 因为去健身房健身的人大都是社会各行各业的精英，既然花钱来塑造自己就不会让你蒙混过关。因此你只有专业上的提升以及专业的销售课程才会使人信服。那么怎样成为一名私人健身教练？

健身教练培训哪家最专业？真正的专业私人教练是由资深的导师决定的，选对导师才是你最正确的选择。

但我们的身体进化不能及时赶上这种变化，我们的基因仍然控制着我们的能量只能进、不能出，体重只能升、不能降。身体以为，我们的生存环境依然像原始时代，朝不保夕，有了上顿没下顿。

“受损伤”的组织不会马上疼痛，而是等到免疫系统、修复机制开始工作以后，才会开始产生最轻微的炎症。这时，受伤组织开始充水，细胞扩张，吞噬细胞开始活跃，血流量升高，血液将运输新的材料来进行肌体修复。

所以很多美胸明星，比如玛丽莲梦露等，都非常重视胸部的训练。

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