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无法调整阻力角度
不必说，这种目的性很强的健身效果很差，不仅身材没有变好，运动对我来说，都变成了一种压力。
为什么有些人一喝水就胖？
虽然我们说过，局部减脂很难靠人力决定，减肥是要全身瘦的，但是研究发现，力量训练对于减少腹部脂肪的效果要更好哦！（涉及一些激素和脂肪分布）
③保持臀部紧张状态，缓慢还原。
知道了一周该练几天，那么每次又该如何正确地选择训练部位呢？
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你还可以用你学到的知识，去帮助你的亲朋好友。实用的健身知识，将是你给他们的最好礼物！
这也就是说，高强度间歇运动的运动方式不仅更减脂更高效，相对于传统的长时间有氧运动，还更容易让人产生愉悦感，也就更容易坚持，从而提高了运动塑形的成功率！
肌肉细胞弯曲撕裂，或在肌腱根部断裂，都需要彻底的治疗，并且很多情况下都无法避免手术和长时间的休息。
如果你体重更重的话，消耗热量也会更多。
×用双手抓住一段站立时等高牢固的栏杆。
身高、体重都一样的两个人，身材却有如此大的差别，这是什么因素决定的呢？
健身的确有这么神奇的魅力，它的的确确能让你变得更快乐、更漂亮、更有魅力，以及更坚强、更有耐性，并拥有更好的人生。
实际上，你跑一个小时，不过将脂肪供能比例提高了大约10个百分点而已，即脂肪供能大约占60%。
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