广州健身私教培训机构

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01 臂膀“靠得住”，运动更轻松

这您一定了解，因为这样肌肉才能真正地“燃烧”。燃烧肌肉，才能加大排量。

×将手臂向后向上举起，至肩部的高度，然后再放下。

它有许多其他运动没有的优点，非常有弹性，易操作。

我把整个动作的过程从开始的起式到结束的收式都描写得很容易操作。

所以，下面我们从自重训练最大的四个问题，来说说无器械健身（自重训练）到底有哪些局限性。

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脂肪的密度很小，就和泡沫一样，稍微增加一点点，就能让身材看起来臃肿一个号!

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