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课程标题：大连十大健身私教培训机构排名排名名单汇总公布
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训练内容排得好，增肌塑形效果棒，精神倍佳，吃吗吗香！
况且，在维持日常活动量的情况下，每公斤肌肉24小时的基础热量消耗是70千卡，而脂肪呢？还是只有可怜的4千卡。
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每根肌肉纤维最多能包含大概1000个肌原纤维，肌原纤维是由肌动蛋白、肌球蛋白以及其他蛋白质共同组成的。
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四宗罪之一：无法调整阻力方向
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不过，对于大多数人而言，单靠控制饮食获得理想身材总是太慢，那么遵循少吃多动的原则，疯狂跑步总是很快、很健康的减肥方式了吧？
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1双脚与肩同宽站立，手臂侧平举，与肩同高，双手伸直。
1仰卧于长凳，双足着地，两手共握杠铃，掌心方向背对脸部，缓缓伸直双臂，举起杠铃。
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