大连健身教练培训机构

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保持组织结构

它们可以是高耸的，可以是苗条而低调的，可以是很有耐力、协调的，也可以是无比强壮的。

脂肪和肌肉对比图

1两脚分开，与手部同时支撑身体。一只手可以背到身后，另一只手撑地；注意身体与地面保持平行。

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A3　我对自己身体最满意的部位是腹部和腿部。因为当我锻炼腹部和腿部的时候，很快就能把肌肉锻炼起来。

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这也是很多人常犯的一个错误，认为做运动出汗越多效果就越好，其实这是不对的。前面说过，做有氧运动减肥，最好使心率保持在你的减脂心率范围之内，高于和低于减脂心率效果都不好。所以无需考虑出汗多少问题，只要保证你的心率在减脂心率范围内，出不出汗效果都一样。

Q3你对自己身体最满意的部位是什么？对这个部位有什么锻炼的秘籍？

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