潮州减肥夏令营培训学校

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作用：这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。

姿势二：前屈式(手触脚式)

1 双膝跪地，掌心下压用双臂支撑身体;

动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。

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