成都龙泉驿区健身私教培训机构

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正确治疗

×将动作的范围缩小或延伸；

平均每块普通的肌肉里有20亿个肌小节，它们都在为您工作。

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日常生活中的练习

身体有属于自己的运作体系，当我们饥饿的时候，身体就会有本能的反抗，通过分泌各种激素来对抗你的意志，促使你去吃各种高糖、高脂、高热量的食物。

如果自认为还没有掌握动作要领，没关系，因为我们马上要学习一些更重要、更具体的训练。

同时，还存在一些主观上的困难。有29%的人说，不去运动是因为不知该怎么做才好；29%的人说，运动时有外人，会让他很尴尬。

您可以通过低强度反复多次的练习来达到目的，而这会消耗大量能量这是耐力训练的一个相当不错的副作用：体重会减轻（只要您吃得不比以前多）。

身体也是一样的道理，为了维持正常运转，身体会把你的体重设定在一个它认为合适的值，并且通过“调控系统”来分泌激素，以保证你的体重稳定不变。

这告诉女同学们，在进行运动时，不要只看短期的效果，也许跑步在一段时间内让你减重了，但是很有可能马上就会进入平台期，没有很好的持续性。而力量训练反而会在中长期让你更瘦！

那么，我们还是选择细水长流，健康地减重吧！

而体重、体脂在一段时间后，反弹得更厉害，让身体变得更胖、更重。最重要的是，

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